КРАСОТА:

19.11.13 | Красота
Каждая представительница прекрасной половины человечества ухаживает за собой.
13.11.13 | Красота
В холодное время года нам как никогда хочется больше посещать сауны и бани. Это
13.11.13 | Красота
Умывание при помощи обычного туалетного мыла уже давно в забытом прошлом.
05.11.13 | Красота
В этой статье я поделюсь с вами несколькими советами, как сделать так, чтобы
21.10.13 | Красота
Целлюлит – это проблема, с которой воюют не только полные люди, но и даже

Хрустят суставы: в чем причина и как избавиться

18.11.13 | Раздел: Спорт | Просмотров: 918 | Автор: MissMarina |
Хрустят суставы: в чем причина и как избавиться Практически каждого второго жителя планеты после 30 лет мучает хруст суставов. Как правило, в этом нет никакой опасности для жизни или здоровья человека. Но почему так происходит и как этого избежать, попробуем разобраться.

Причины

В большинстве случаев хруст суставов связан с метаболизмом, а точнее с его нарушением, синовиальной жидкости (суставной смазки). Если в рационе человека слишком много белковой пищи, то меняется состав синовиальной жидкости. Так, к примеру, наибольший хруст суставов наблюдается после употребления шашлыка, стейка или жаркого. Дело в том, что у белка есть свойство пениться и образовывать пузырьки. Эти пузырьки появляются во время растяжения сустава. Хруст, который вы слышите - в данном случае это лопаются как раз эти самые пузырьки. Из всего этого можно сделать вывод, что для того чтобы избежать хруста суставов, нужно ограничить себя в употреблении мяса, а больше кушать фруктов и овощей.

Также хруст суставов может являться симптомом гиподинамии, то есть малоподвижного образа жизни. Однако это не значит, что суставы должны подвергаться большим нагрузкам. Совсем наоборот, на суставы должно быть меньше давления. Позанимайтесь плаванием, бегом или спортивной ходьбой. Если ваша работа предполагает сидячий образ жизни, то старайтесь как можно чаще менять положение вашего тела и делать гимнастику. Еще одним решением проблемы в данном случае может быть похудение. Помните, что избыточный вес также увеличивает нагрузку на суставы.

Хруст суставов может также говорить о недостатке внутрисуставной жидкости. Если сустав воспален, он не будет выделять смазку, а без смазки суставные поверхности будут тереться друг о друга, от чего мы и будем слышать хруст. В данном случае в первую очередь нужно определить причину воспаления, это могут быть инфекции, ревматологические заболевания, а также простуда, удар или ожог. Имейте также ввиду, что пока сустав будет находиться в воспаленном состоянии, будет разрушаться хрящ. В случае, если вместе с хрустом вы испытываете боль, или неприятные ощущения, то незамедлительно обратитесь к травматологу.

Лечение

Если хруст суставов у вас сопровождается болью, не рекомендуется самостоятельно принимать обезболивающие препараты, так как этим вы только ускорите разрушение хряща. Вообще, стоит помнить, что вся группа обезболивающих нарушает процессы восстановления хрящевой ткани. Лучше обратитесь к врачу, который назначит вам хондропротекторы - препараты, которые нормализуют состояние хряща. Такие препараты защищают хрящ от разрушения, снимают воспаление и участвуют в синтезе хрящевой ткани. Как правило, препарат будет наиболее эффективен, если в его состав войдут хондроитинсульфат, из которого организм строит хрящ, глюкозаминогликан, который снимает воспаление и участвует в синтезе первого вещества, а также элементарная сера, которая снимает боль при этом не нарушая синтеза хряща.

Чего не стоит делать

  • не соглашайтесь на внутрисуставные уколы для снятия болевого синдрома;
  • ортопеды-травматологи используют гормональные противовоспалительные препараты, но они, как правило, сильно разрушают хрящевую поверхность;
  • хруст в суставах может признаком растяжения связок, в таком случае нельзя продолжать нагружать суставы;
  • не щелкайте пальцами, как это любят делать многие.
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Спорт
Большинство людей в современном мире ведут сидячий образ жизни. У них сидячая работа, путь до дома они проделывают в автомобиле, а дома сидят перед
Раздел: Спорт
Бег помогает стать сильным, бег помогает стать красивым, бег помогает стать умным. В общем, абсолютное большинство людей умеют бегать. Но далеко не
Раздел: Спорт
Многие проблемы людей, связанные со здоровье, являются следствием гиподинамии. Этот термин на сегодняшний день становится все более известным среди
Раздел: Здоровье
Сегодня от людей часто можно услышать жалобы на отсутствие настроения, головные боли и давление. Одной из причин этих недугов смело можно назвать
Раздел: Здоровье
Одним из способов привлечь к себе противоположный пол является, несомненно, красивая белозубая улыбка. С человеком, у которого здоровые и красивые
Раздел: Здоровье
Беременность нередко сопровождается морем самых неожиданных эмоций. Среди них есть позитивные — восторг, радость, нежность, сладкие мечты. Но есть, к
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

РАБОТА И ОТДЫХ:

Несколько советов для тех, кто хочет больше читать
Несколько советов для тех, кто хочет больше читать Чтение - очень хорошая и полезная привычка, которая расширяет наш кругозор и улучшает словарный запас. Но, к сожалению, в
Мотивируем себя
Мотивируем себя Самомотивация является одним из секретов успеха. Настоящие высоты достигаются только когда вы возьмете себя в руки и поставите
Как стать хорошим начальником? Советы будущим руководителям
Как стать хорошим начальником? Советы будущим руководителям Большинство из нас делают все от себя возможное, чтобы начальник возложил на тебя руководство целого отдела. Но, как оказалось,

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Как уберечь волосы от выгорания летом
Как уберечь волосы от выгорания летом
27.07.13 | Красота
Брюнетки, шатенки, блондинки - все мы одинаково страдаем от солнечных лучей. Выгоревшие блеклые локоны – главная летняя проблема
Что скрыто в креме?
Что скрыто в креме?
24.08.13 | Красота
Хотя это может показаться сложным, проверить, присутствуют ли косметике ингредиенты животного происхождения, не должно быть
Денежное дерево, или как привлечь в дом успех и богатство
Денежное дерево, или как привлечь в дом успех и богатство
16.10.13 | Дом и Уют
«Денежное дерево» – при упоминании этих слов представляется сказочное дерево с листочками из купюр. В нашей статье мы расскажем
Совместные роды с мужем – правила и целесообразность
Совместные роды с мужем – правила и целесообразность
16.10.13 | Здоровье
Ожидание появления на свет ребенка — это самый радостный и полный волнений момент, не только для женщины, но и для мужчины, к
Полезные свойства льняного масла
Полезные свойства льняного масла
17.10.13 | Здоровье
Последние изучения свойств льняного масла выявили, что регулярное употребление его в пищу может снизить возможность инфаркта до
Как выбрать массаж
Как выбрать массаж
18.10.13 | Здоровье
Как приятно лежать на массажном столике, полностью расслабиться и ни о чем не думать. Осенью, когда нам особенно не хватает
Copyright © 2012-2013 Фельдпост.ру | Женский онлайн журнал
Яндекс.Метрика