Регистрация Войти
Вход на сайт
Реклама
» » Быстрая утомляемость: есть ли выход?

Быстрая утомляемость: есть ли выход?

1-09-2013, 12:54
Автор: admin
Просмотров: 159
Комментариев: 0
Версия для печати
Быстрая утомляемость: есть ли выход?Каждый человек иногда сталкивается с периодом, когда очень остро чувствуешь усталость. Разбитое состояние все не проходит, и даже утром нет сил идти на работу или заниматься другими делами.

Многие решают данную проблему при помощи кофе, энергетических напитков, шоколада. Но такие способы дают лишь кратковременный эффект, а состояние организма в целом никак не улучшается. Чтобы преодолеть постоянную усталость, нужен иной подход.

Итак, для начала ответьте себе на вопрос: как давно вы не выбирались в поездку? Возможно, вам поможет путешествие. Если финансы и время позволяют, отправляйтесь в жаркие страны, автобусный тур по Европе, на море, или хотя бы в деревню к родственникам.

Наш образ жизни и состояние экологии находятся не в лучшем состоянии. Количество вредных элементов, входящих в состав воды, воздуха, продуктов питания, бытовой химии часто превышает нормальные показатели. Естественно, организм устал справляться со всей этой атакой самостоятельно. Из-за этого и приходит утомляемость либо повышенная возбудимость.

Чтобы уменьшить частоту или интенсивность приступов усталости, прислушивайтесь к нашим советам.

1. Нужно следить за качеством продуктов питания. Исключите из своего стола те продукты, в которых есть химикаты и консерванты.

2. Важный фактор - качество воды. Пользуйтесь фильтром и купите кондиционер с очистителем воздуха.

3. Максимально снизьте число выкуриваемых сигарет, а еще лучше попрощайтесь с этой привычкой. Алкоголь - тоже ваш враг в борьбе с утомляемостью.

4. Без особой нужды не нужно принимать лекарства. Постоянное употребление таблеток от одной болезни, приводит к появлению другой.

5. Бытовую химию ставьте в отдельный закрытый ящик, подальше от пищевых продуктов.

6. Пейте хотя бы 2-3 литра жидкости в сутки. Но это не означает, что вы можете употреблять любые напитки. Лучше пить негазированную воду, сок, чай и компот. Это способствует выведению вредных веществ из вашего организма.

7. Посещайте в сауну. Ваша кожа глубоко очистится, кровообращение нормализуется. Также сауна корректирует обмен веществ.

8. Делайте себе разгрузочные дни. Этот простой рецепт помогает бороться с лишними килограммами, улучшает иммунитет и избавляет от быстрой утомляемости.
Рейтинг статьи:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.