Регистрация Войти
Вход на сайт
Реклама
» » Что делать, если мерзнут ноги и руки?

Что делать, если мерзнут ноги и руки?

1-09-2013, 12:51
Автор: admin
Просмотров: 169
Комментариев: 0
Версия для печати
Что делать, если мерзнут ноги и руки?Многие люди жалуются на то, что у них мерзнут конечности при любой погоде. Причем среди представительниц прекрасного пола «мерзлячек» намного больше. Статистика гласит, что каждая третья женщина вынуждена постоянно надевать носочки и перчатки.

Используя приведенные ниже советы, вы сможете улучшить кровообращение, благодаря чему теплообмен в организме значительно повысится.

1. Контрастные ванночки. Для этого понадобятся две миски. В одну из них вы нальете холодную воду, а в другую - горячую. По очереди окунайте в них руки. Помните, что процедуру нужно окончить горячей водой.

2. Регулярное посещение бани или сауны прекрасно сказывается на кровообращении. Однако, это верно лишь в том случае, если у вас отсутствуют объективные противопоказания.

3. Гимнастика: разнообразьте свой обычный ежеутренний комплекс велосипедом или бегом на месте. Такие упражнения замечательно снабжают озябшие конечности кровью. Если в комнате или на улице холодно, не нужно ежится – лучше напрягите мышцы спины, выпрямившись.

4. Массаж. Вначале расслабьте холодные руки, а потом несколько раз встряхните или сожмите и разожмите кулак. В конце разотрите их.

5. Правильный режим питания, который предполагает небольшие порции и обязательное употребление жгучего перца или имбиря, помогает расширить сосуды.

6. Носите просторную одежду и обувь. Тесные предметы гардероба приводят к застою крови.

7. Откажитесь от сигарет, ведь никотин провоцирует спазм кровеносных сосудов.

8. Возможно, вам стоит более тщательно обеспечивать уют в доме. Бывает, что постоянная мерзлота связана с элементарным холодом или сквозняками в доме. Обеспечьте хорошее отопление и теплоизоляцию.
Теги: руки, ноги
Рейтинг статьи:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.