Регистрация Войти
Вход на сайт
Реклама
» » Лучшие правила борьбы со старением

Лучшие правила борьбы со старением

31-07-2013, 18:47
Автор: admin
Просмотров: 202
Комментариев: 0
Версия для печати
Лучшие правила борьбы со старениемЕсли вы хотите сохранить молодость и цветущий вид как можно дольше, а этого хотят все, то вы должны следовать простым, но полезным правилам.

Чтобы молодо выглядеть, высыпайтесь, избегайте негативных эмоций, побольше гуляйте на свежем воздухе и следите за состоянием кожи.

Также вам нужно следить за своим рационом. Кишечник должен нормально и вовремя работать. Если у вас запоры, это говорит об отравлении организма. В результате, мы получаем дряблую и тусклую кожу. Здоровье кишечника, конечно же, зависит от нашего питания: свежие фрукты и овощи, качественные морепродукты, чистая вода, минимум теста, максимум салатов и каш - и ваша кожа будет очень красивой! Исключите сладкую газировку и алкоголь, а сахар замените медом.

Высыпайтесь. Помните, недосыпание – первейший враг красоты волос и кожи! Старайтесь ложиться спать в комфортное для вас время, чтобы вы могли быстро уснуть. На сон вы должны тратить минимум 8 часов. Не менее важно и качество сна. Подберите правильный матрац и удобную подушку. Проветривайте комнату перед отходом ко сну.

Много гуляйте. Если вы работаете в офисе, то хотя бы ходите домой пешком - пусть не всю дорогу, а несколько остановок. Держите окна в доме открытыми постоянно, а зимой проветривайте жилище как можно чаще. Выходной день - отличное время для длинных прогулок на свежем воздухе. Помните, что для того, чтобы организм чувствовал себя более-менее нормально, в час ему нужно не менее 30 м3 свежего воздуха.

Принимайте витамины. О том, как важно принимать витамины, сегодня знают даже детишки. Врачи советуют, чтобы пережить непростые осенне-зимние периоды, нужно искать витамины не в таблетках, а в сухофруктах. Также употребляйте курагу и изюм, делайте себе овсянку по утрам, и привейте традицию пить настой из шиповника.

Следите за руками и шеей. Именно эти части тела беспощадно выдают наш возраст. Женщины об этом знают, но времени шее и рукам уделяют мало. И очень зря, ведь в один прекрасный миг настанет время, когда уже ничто не поделаешь. Особенно страдают женские ручки, которым приходится стирать, гладить, мыть посуду. Если на улицу мы не выходим без защитного тонального крема на лице, то о шее почему-то никто не думает. А ведь нанести на шею и руки крем - это минутное дело.
Рейтинг статьи:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.