КРАСОТА:

19.11.13 | Красота
Каждая представительница прекрасной половины человечества ухаживает за собой.
13.11.13 | Красота
В холодное время года нам как никогда хочется больше посещать сауны и бани. Это
13.11.13 | Красота
Умывание при помощи обычного туалетного мыла уже давно в забытом прошлом.
05.11.13 | Красота
В этой статье я поделюсь с вами несколькими советами, как сделать так, чтобы
21.10.13 | Красота
Целлюлит – это проблема, с которой воюют не только полные люди, но и даже

Тренировки дома и в спортзале: есть ли разница?

29.07.13 | Раздел: Спорт | Просмотров: 587 | Автор: admin |
Тренировки дома и в спортзале: есть ли разница?Занятия спортом предполагают настойчивость и регулярность, ведь, в противном случае, они не принесут видимого результата. Но не всегда у современных городских жительниц есть время на то, чтобы посещать фитнес-центр. В таком случае выход всегда один - заниматься спортом самостоятельно в домашних условиях. Плюсы таких тренировок очевидны - вы экономите значительную сумму, и при этом не должны соблюдать жесткий график, и можете выполнять упражнения тогда, когда вам это удобно.

О том, действительно ли эффективны домашние спортивные тренировки, и как правильно их организовать, мы поговорили с фитнес-тренером Натальей:

«Честно говоря, я никогда не могла предположить, что домашние тренировки могут дать ощутимый результат. По крайней мере, такого эффекта как в зале вы не добьетесь. Хотя я приветствую физическую активность во всех ее проявлениях и считаю, что лучше хоть немного где-то подвигаться, чем сидеть дома перед телевизором, с чипсами в одной руке, и мороженым - в другой. Давай я обозначу сразу свою позицию: занятия в зале в несколько раз эффективнее, чем дома.

Во-первых, важен сам настрой. В спортзале окружающая атмосфера уже настраивает вас на то, что нужно хорошенько поработать, а не летать в облаках!

Во-вторых, в тренажерном зале вас никто не отвлечет, не позовет на какое-то «важное» дело, и вы будете более сосредоточены на упражнениях, что позволит достичь лучших результатов.

И, наконец, вы будете наблюдать за другими тренирующимися, и поэтому вам будет стыдно «пасти задних». Плюс ко всему, тренер не даст заскучать, что-то посоветует и исправит, если будет необходимость. Хотя, если вы можете позволить себе заниматься с тренером на дому, то тогда совсем другое дело».

Теперь опишем плюсы домашних тренировок. Неоспоримый факт - это существенная экономия времени. Вам никуда не нужно ехать, тратить время в транспорте, в раздевалке, в душе, потом в тренажерном зале, и снова в душе и раздевалке… Также нет необходимости ждать, пока освободиться определенный тренажер. Вы можете тренироваться в любой одежде, в любое время. Вы можете выбирать любимую фоновую музыку, настраивающую на тренировочный процесс.

Женщины, которые являются одиночками по натуре, не будут раздражаться, ведь никто не будет к ним лезть с «бесценными» советами. Каким бы ни было ваше тело, вы не будете стесняться его, ведь никто вас не видит. Вы можете тренироваться именно так, как вам хочется, не переживая о том, что подумают присутствующие. Окончив тренировку, вы всегда имеете возможность качественно покушать и восстановить баланс сил.
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Спорт
Аквафитнес вполне справедливо называют универсальным видом фитнеса. Он почти не имеет возрастных ограничений, медицинских противопоказаний,
Если вы трудитесь в большом и активном коллективе, где каждый стремится вырваться в лидеры и отстаивает свое мнение, вам обязательно нужно быть
Раздел: Дом и Уют
Мультиварка - это сравнительно новый вид техники. Он поможет вам приготовить невероятно вкусные блюда, истратив при этом совсем немного времени.
Раздел: Красота
Рисование красивых стрелок требует от женщин особого умения. Вы можете значительно облегчить эту жизнь, если воспользуетесь 5 простыми хитростями –
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

РАБОТА И ОТДЫХ:

Несколько советов для тех, кто хочет больше читать
Несколько советов для тех, кто хочет больше читать Чтение - очень хорошая и полезная привычка, которая расширяет наш кругозор и улучшает словарный запас. Но, к сожалению, в
Мотивируем себя
Мотивируем себя Самомотивация является одним из секретов успеха. Настоящие высоты достигаются только когда вы возьмете себя в руки и поставите
Как стать хорошим начальником? Советы будущим руководителям
Как стать хорошим начальником? Советы будущим руководителям Большинство из нас делают все от себя возможное, чтобы начальник возложил на тебя руководство целого отдела. Но, как оказалось,

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Как уберечь волосы от выгорания летом
Как уберечь волосы от выгорания летом
27.07.13 | Красота
Брюнетки, шатенки, блондинки - все мы одинаково страдаем от солнечных лучей. Выгоревшие блеклые локоны – главная летняя проблема
Что скрыто в креме?
Что скрыто в креме?
24.08.13 | Красота
Хотя это может показаться сложным, проверить, присутствуют ли косметике ингредиенты животного происхождения, не должно быть
Денежное дерево, или как привлечь в дом успех и богатство
Денежное дерево, или как привлечь в дом успех и богатство
16.10.13 | Дом и Уют
«Денежное дерево» – при упоминании этих слов представляется сказочное дерево с листочками из купюр. В нашей статье мы расскажем
Совместные роды с мужем – правила и целесообразность
Совместные роды с мужем – правила и целесообразность
16.10.13 | Здоровье
Ожидание появления на свет ребенка — это самый радостный и полный волнений момент, не только для женщины, но и для мужчины, к
Полезные свойства льняного масла
Полезные свойства льняного масла
17.10.13 | Здоровье
Последние изучения свойств льняного масла выявили, что регулярное употребление его в пищу может снизить возможность инфаркта до
Как выбрать массаж
Как выбрать массаж
18.10.13 | Здоровье
Как приятно лежать на массажном столике, полностью расслабиться и ни о чем не думать. Осенью, когда нам особенно не хватает
Copyright © 2012-2013 Фельдпост.ру | Женский онлайн журнал
Яндекс.Метрика