КРАСОТА:

19.11.13 | Красота
Каждая представительница прекрасной половины человечества ухаживает за собой.
13.11.13 | Красота
В холодное время года нам как никогда хочется больше посещать сауны и бани. Это
13.11.13 | Красота
Умывание при помощи обычного туалетного мыла уже давно в забытом прошлом.
05.11.13 | Красота
В этой статье я поделюсь с вами несколькими советами, как сделать так, чтобы
21.10.13 | Красота
Целлюлит – это проблема, с которой воюют не только полные люди, но и даже

Диетические блюда из тыквы

19.11.13 | Раздел: Питание | Просмотров: 951 | Автор: MissMarina |
Диетические блюда из тыквы Тыква является необходимым ингредиентом в рационе тех, кто собирается похудеть. В ста граммах тыквы содержится всего 22 калории. При этом жиров в ней меньше одного грамма, легкоусваиваемых углеводов - 2 грамма, а клетчатки - 10 граммов. Более того, в тыкве в большом количестве содержится витамин А, медь и бета-каротин.

Однако одну тыкву есть не будешь, а потому давайте рассмотрим пять рецептов для худеющих.

Салат с тыквой и яблоками

Нарезаем кубиками 500 г тыквы и 3 яблока.
Заправляем все это смесью меда и лимона.
Посыпаем колотыми орехами.
Салат готов!

Тыква с нутом и рукколой

Разогреваем духовку до 200 градусов.
Тыкву нарезаем кубиками, заправляем смесью измельченного зубчика чеснока, оливкового масла, душистого перца и соли.
Отправляем в духовку и запекаем около 25 минут. Затем охлаждаем.
Смешиваем готовую тыкву с отваренным нутом, измельченными луком и петрушкой.
Все это заправляем соусом из тахини, оставшегося чеснока, лимонного сока, оливкового масла и ложки воды.

Гуляш из тыквы и курицы

Мясо с трех куриных бедер нарезаем кубиками, солим и посыпаем паприкой.
Тушим на сковороде, смазанной маслом, 5 минут, добавляем 500 г тыквы нарезанной кубиками, 2 большие луковицы и 2 зубчика чеснока (измельченные).
Тушим еще 5 минут, добавляем 2 стакана овощного бульона, еще 2 зубчика чеснока, лавровый лист, тимьян. Доводим до кипения, уменьшаем огонь и готовим под закрытой крышкой еще час.

Суп из тыквы и моркови

На среднем огне в течение 10 минут тушим 200 г тыквы и две моркови.
Вливаем стакан горячей воды и варим еще 10 минут.
Суп измельчаем в блендере и возвращаем в кастрюлю.
Добавляем 100 мл сепараторной сметаны 10% жирности, соль и белый перец.
Добавляем 75 г изюма и измельченные орехи.

Десерт из тыквы с сухофруктами

Запекаем тыкву и яблоки, порезанные кубиками, в духовке в течение 10 минут (тыквенно-яблочная смесь должна составлять 2/3 блюда).
Добавляем измельченные в кофемолке орехи (вкуснее всего - грецкие), разрезанные пополам финики, курагу. Поливаем смесь медом, разведенным пополам водой, и размешиваем.
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Питание
Пожалуй, нет таких людей, кто не любил бы блинчики. Несколько рецептов вкусных блинов.
Раздел: Питание
Хотите чем-нибудь порадовать своих домашних? Приготовьте сладости к чаю.
Раздел: Здоровье
Индийские йоги советуют каждому человеку съедать один лимон или выпивать сок одного лимона в день. А ведь и правда, лимон богат витаминами С и Р,
Раздел: Питание
Мультиварка занимает почетное место среди изобилия кухонной техники. Она идеально подходит хозяюшке, которая ведет здоровый образ жизни и ценит свое
Раздел: Питание
Красочные блюдо с большим количеством свежего зеленого лука, куриные грудки, ранее пропитанные яблочным уксусом. Перцы в трех цветах, зеленый лук,
Раздел: Питание
Это самая изысканная версия лазаньи, содержащая как мясной соус, так и соус бешамель, сыр и многое другое. Для желаемого эффекта необходимы также
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

РАБОТА И ОТДЫХ:

Несколько советов для тех, кто хочет больше читать
Несколько советов для тех, кто хочет больше читать Чтение - очень хорошая и полезная привычка, которая расширяет наш кругозор и улучшает словарный запас. Но, к сожалению, в
Мотивируем себя
Мотивируем себя Самомотивация является одним из секретов успеха. Настоящие высоты достигаются только когда вы возьмете себя в руки и поставите
Как стать хорошим начальником? Советы будущим руководителям
Как стать хорошим начальником? Советы будущим руководителям Большинство из нас делают все от себя возможное, чтобы начальник возложил на тебя руководство целого отдела. Но, как оказалось,

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Как уберечь волосы от выгорания летом
Как уберечь волосы от выгорания летом
27.07.13 | Красота
Брюнетки, шатенки, блондинки - все мы одинаково страдаем от солнечных лучей. Выгоревшие блеклые локоны – главная летняя проблема
Что скрыто в креме?
Что скрыто в креме?
24.08.13 | Красота
Хотя это может показаться сложным, проверить, присутствуют ли косметике ингредиенты животного происхождения, не должно быть
Денежное дерево, или как привлечь в дом успех и богатство
Денежное дерево, или как привлечь в дом успех и богатство
16.10.13 | Дом и Уют
«Денежное дерево» – при упоминании этих слов представляется сказочное дерево с листочками из купюр. В нашей статье мы расскажем
Совместные роды с мужем – правила и целесообразность
Совместные роды с мужем – правила и целесообразность
16.10.13 | Здоровье
Ожидание появления на свет ребенка — это самый радостный и полный волнений момент, не только для женщины, но и для мужчины, к
Полезные свойства льняного масла
Полезные свойства льняного масла
17.10.13 | Здоровье
Последние изучения свойств льняного масла выявили, что регулярное употребление его в пищу может снизить возможность инфаркта до
Как выбрать массаж
Как выбрать массаж
18.10.13 | Здоровье
Как приятно лежать на массажном столике, полностью расслабиться и ни о чем не думать. Осенью, когда нам особенно не хватает
Copyright © 2012-2013 Фельдпост.ру | Женский онлайн журнал
Яндекс.Метрика