КРАСОТА:

19.11.13 | Красота
Каждая представительница прекрасной половины человечества ухаживает за собой.
13.11.13 | Красота
В холодное время года нам как никогда хочется больше посещать сауны и бани. Это
13.11.13 | Красота
Умывание при помощи обычного туалетного мыла уже давно в забытом прошлом.
05.11.13 | Красота
В этой статье я поделюсь с вами несколькими советами, как сделать так, чтобы
21.10.13 | Красота
Целлюлит – это проблема, с которой воюют не только полные люди, но и даже

Питание в офисе

14.11.13 | Раздел: Питание | Просмотров: 376 | Автор: MissMarina |
Питание в офисе Офисным трудоголикам бывает некогда правильно питаться. Именно о правильном питании для трудоголиков и пойдет речь в этой статье.

Заменить в офисе полноценный обед, а иногда и ужин, могут перекусы. Они нужны для того, чтобы прием пищи был более частым. Благодаря этому вы сохраните печень здоровой и ускорите обмен веществ. Помните, всегда нам говорили, что лучше кушать по несколько раз, но по чуть-чуть, чем один раз, но наесться до отвала? Кроме того, перекусы спасут от соблазна скушать что-то калорийное, если вы будете подкрепляться чем-то более полезным.

Продукты для перекусов в офисе необходимо подбирать тщательно. Они не должны быть калорийными, чтобы в любой момент, когда почувствуете голод, вы могли подкрепиться. Также эти продукты не должны быть скоропортящимися, ведь не у всех в офисах есть комнаты отдыха с холодильниками, а потому зачастую продукты хранятся в шкафчике на рабочем месте. Ну и еще одним критерием для выбора продуктов - это должны быть такие, которые удобно будет есть руками.

Рассмотрим несколько вариантов вкусных и полезных перекусов.

Нарезанные овощи и фрукты. Основным критерием для выбора будут не слишком сочные плоды. К таким относятся яблоки, бананы, морковь, тыква, болгарский перец, огурцы и любые ягоды. Просто нарезаете дома, складываете в пластиковый контейнер и на весь день вы обеспечили себя вкусным и питательным перекусом.

Хлебцы. В цельнозерновых хлебцах содержатся витамины и микроэлементы, а также очень важная для нашего организма - клетчатка. Благодаря ей организм быстро насыщается, и в то же время полностью не усваивается организмом, что сводит к минимуму риск набрать лишние килограммы.

Роллы в лаваше. Какой будет начинка - зависит от вашей фантазии. Можно сделать пасту из обезжиренного творога с зеленью и оливками. Можно сделать начинку из кабачковой икры. Для более удобного перекуса, сделайте роллы меньше, чем обычные.

Некоторые советуют перекусывать на работе орехами или сухофруктами. Однако, тут можно поспорить. Что касается орехов, то они богаты белками и полезными жирами, но в тоже время в 100 граммах содержится более 600 калорий, что составляет около трети суточной нормы. А вот сухофрукты в большинстве случаев пропитываются сахарным сиропом, что тоже не является полезным и диетическим перекусом.
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Питание
Многим кажется настоящим райским наслаждением прийти вечером домой, сесть на диван перед любимым сериалом и попить чайку с плиткой шоколада.
Раздел: Спорт
Очень сложно убрать лишние килограммы в определенной части тела. Чтобы скорректировать стройность ног, необходимы определенные упражнения, что будут
Раздел: Спорт
Многие проблемы людей, связанные со здоровье, являются следствием гиподинамии. Этот термин на сегодняшний день становится все более известным среди
Раздел: Здоровье
Число людей страдающих от аллергии увеличивается год от года. Подростки и взрослые чаще всего подвержены аллергии на пыль, которую мы вдыхаем вместе
Раздел: Здоровье
В весенне-зимний период нашей коже приходится нелегко. В связи с недостатком витаминов в это время года, кожа теряет сияние и кажется уставшей.
Раздел: Здоровье
Если вы хотите сохранить молодость и цветущий вид как можно дольше, а этого хотят все, то вы должны следовать простым, но полезным правилам.
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

РАБОТА И ОТДЫХ:

Несколько советов для тех, кто хочет больше читать
Несколько советов для тех, кто хочет больше читать Чтение - очень хорошая и полезная привычка, которая расширяет наш кругозор и улучшает словарный запас. Но, к сожалению, в
Мотивируем себя
Мотивируем себя Самомотивация является одним из секретов успеха. Настоящие высоты достигаются только когда вы возьмете себя в руки и поставите
Как стать хорошим начальником? Советы будущим руководителям
Как стать хорошим начальником? Советы будущим руководителям Большинство из нас делают все от себя возможное, чтобы начальник возложил на тебя руководство целого отдела. Но, как оказалось,

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Как уберечь волосы от выгорания летом
Как уберечь волосы от выгорания летом
27.07.13 | Красота
Брюнетки, шатенки, блондинки - все мы одинаково страдаем от солнечных лучей. Выгоревшие блеклые локоны – главная летняя проблема
Что скрыто в креме?
Что скрыто в креме?
24.08.13 | Красота
Хотя это может показаться сложным, проверить, присутствуют ли косметике ингредиенты животного происхождения, не должно быть
Денежное дерево, или как привлечь в дом успех и богатство
Денежное дерево, или как привлечь в дом успех и богатство
16.10.13 | Дом и Уют
«Денежное дерево» – при упоминании этих слов представляется сказочное дерево с листочками из купюр. В нашей статье мы расскажем
Совместные роды с мужем – правила и целесообразность
Совместные роды с мужем – правила и целесообразность
16.10.13 | Здоровье
Ожидание появления на свет ребенка — это самый радостный и полный волнений момент, не только для женщины, но и для мужчины, к
Полезные свойства льняного масла
Полезные свойства льняного масла
17.10.13 | Здоровье
Последние изучения свойств льняного масла выявили, что регулярное употребление его в пищу может снизить возможность инфаркта до
Как выбрать массаж
Как выбрать массаж
18.10.13 | Здоровье
Как приятно лежать на массажном столике, полностью расслабиться и ни о чем не думать. Осенью, когда нам особенно не хватает
Copyright © 2012-2013 Фельдпост.ру | Женский онлайн журнал
Яндекс.Метрика