КРАСОТА:

19.11.13 | Красота
Каждая представительница прекрасной половины человечества ухаживает за собой.
13.11.13 | Красота
В холодное время года нам как никогда хочется больше посещать сауны и бани. Это
13.11.13 | Красота
Умывание при помощи обычного туалетного мыла уже давно в забытом прошлом.
05.11.13 | Красота
В этой статье я поделюсь с вами несколькими советами, как сделать так, чтобы
21.10.13 | Красота
Целлюлит – это проблема, с которой воюют не только полные люди, но и даже

Как по состоянию кожи определить, какие витамины вам необходимы

17.10.13 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 343 | Автор: MissMarina |
Как по состоянию кожи определить, какие витамины вам необходимы В весенне-зимний период нашей коже приходится нелегко. В связи с недостатком витаминов в это время года, кожа теряет сияние и кажется уставшей. Вдобавок, низкие температуры добавляют негативное воздействие.

Косметикой эти проблемы не решить, выход только один – регулярный прием витаминов. Но каких? Ваша кожа сама укажет, какие витамины вам необходимы. Надо только уметь читать эти подсказки.

Шершавость кожи указывает на нехватку никотиновой кислоты. Восполнить её помогут крупы, бобовые, хлеб из муки грубого помола, рыба, мясные продукты.

Если кожа стала сухой, начала шелушиться, появились гнойники и пятна – вам не хватает витамина А.Спасут положение морковка, томаты, курага. Так же необходимо включить в рацион блюда из печени. Вообще, витамин А содержится почти во всех плодах, имеющих красную или желтую окраску.

Увядающей, потерявшей упругость коже не хватает витамина Е. Это настоящий эликсир молодости. Витамин Е содержится в любых растительных маслах, моркови, овощах.

Для укрепления зубов и ногтей необходимо принимать витамин Д. Источники этого витамина – печень трески и молочные продукты. Так же, нелишним будет посещение солярия.

Витамин С необходим всегда, поэтому в ежедневный рацион необходимо включать продукты, богатые этим витамином: черная смородина, шиповник, лимон, сладкий перец и пр.

Не только кожа подскажет вам, каких витаминов не хватает вашему организму. Если у вас случаются судороги мышц, вы быстро устаете, появляются трещинки в уголках губ – вам не хватает витаминов группы В. Начинаем усиленно употреблять мясные, рыбные, молочные продукты, а так же печень.

Если появилась сыпь на коже, а десны стали кровоточить – это признак недостатка витаминов Р и РР. Богаты ими грецкие орехи, все виды бобовых, а так же овсяная крупа и мясо индейки.

Зимой и весной коже необходим дополнительный уход.
Кроме приема витаминов обязательно надо делать следующие процедуры:

Если кожа сухая, следует ежедневно принимать увлажняющие ванны. Обязательно добавлять в теплую воду масло апельсина или грейпфрута. Чтобы эффект был быстрее, добавляйте в ванну 1 л. молока и 1 ст. ложку меда.

Если кожа, наоборот, жирная, необходимо регулярно делать очищающие маски. Например, смешать муку, сок лимона и кефир. На один лимон берется 1 ст. ложка муки и 2 ст. ложки кефир. Нанести на лицо и оставить на 15 минут.

Грамотный подход к питанию и приему витаминов – залог вашей красоты на долгие годы.
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Здоровье
Число людей страдающих от аллергии увеличивается год от года. Подростки и взрослые чаще всего подвержены аллергии на пыль, которую мы вдыхаем вместе
Раздел: Здоровье
Последние изучения свойств льняного масла выявили, что регулярное употребление его в пищу может снизить возможность инфаркта до 40%. Использование
Раздел: Красота
Лета, как маленького чуда, ждут дети и взрослые. Это и свежие фрукты, и овощи, и цветы, и травы, - все это считается дарами лета. Эта статья
Раздел: Красота
Во все времена и эпохи мужчин притягивали женские уста, и каждый рыцарь мечтал о страстном поцелуе. А вот потрескавшиеся сухие губы далеко не предмет
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

РАБОТА И ОТДЫХ:

Несколько советов для тех, кто хочет больше читать
Несколько советов для тех, кто хочет больше читать Чтение - очень хорошая и полезная привычка, которая расширяет наш кругозор и улучшает словарный запас. Но, к сожалению, в
Мотивируем себя
Мотивируем себя Самомотивация является одним из секретов успеха. Настоящие высоты достигаются только когда вы возьмете себя в руки и поставите
Как стать хорошим начальником? Советы будущим руководителям
Как стать хорошим начальником? Советы будущим руководителям Большинство из нас делают все от себя возможное, чтобы начальник возложил на тебя руководство целого отдела. Но, как оказалось,

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Как уберечь волосы от выгорания летом
Как уберечь волосы от выгорания летом
27.07.13 | Красота
Брюнетки, шатенки, блондинки - все мы одинаково страдаем от солнечных лучей. Выгоревшие блеклые локоны – главная летняя проблема
Что скрыто в креме?
Что скрыто в креме?
24.08.13 | Красота
Хотя это может показаться сложным, проверить, присутствуют ли косметике ингредиенты животного происхождения, не должно быть
Денежное дерево, или как привлечь в дом успех и богатство
Денежное дерево, или как привлечь в дом успех и богатство
16.10.13 | Дом и Уют
«Денежное дерево» – при упоминании этих слов представляется сказочное дерево с листочками из купюр. В нашей статье мы расскажем
Совместные роды с мужем – правила и целесообразность
Совместные роды с мужем – правила и целесообразность
16.10.13 | Здоровье
Ожидание появления на свет ребенка — это самый радостный и полный волнений момент, не только для женщины, но и для мужчины, к
Полезные свойства льняного масла
Полезные свойства льняного масла
17.10.13 | Здоровье
Последние изучения свойств льняного масла выявили, что регулярное употребление его в пищу может снизить возможность инфаркта до
Как выбрать массаж
Как выбрать массаж
18.10.13 | Здоровье
Как приятно лежать на массажном столике, полностью расслабиться и ни о чем не думать. Осенью, когда нам особенно не хватает
Copyright © 2012-2013 Фельдпост.ру | Женский онлайн журнал
Яндекс.Метрика