Регистрация Войти
Вход на сайт
Реклама
» » Забота о позвоночнике — нет ничего проще

Забота о позвоночнике — нет ничего проще

16-10-2013, 12:15
Автор: MissMarina
Просмотров: 44
Комментариев: 0
Версия для печати
Забота о позвоночнике — нет ничего проще Есть замечательная русская пословица — «чем проще, тем лучше». К тому же, ещё древние мыслители говорили: «Всё гениальное — просто».

Так называемый Закон простоты уже долгое время применяется в различных сферах жизни: технике, искусстве, дизайне и т.п. Как же применить правила такого закона по отношению к своему здоровью, а если более конкретно — к здоровью позвоночника.

1. Очевидность

Используйте простую, но при этом логичную цепочку: причина — следствие — вывод — решение — результат. Мы не сможем сделать правильный вывод, если не знаем причинно-следственную связь. Правильный вывод — залог к верному решению, которое в свою очередь приведёт нас к поставленной цели. Вот и выяснилось, что простота — здравый смысл; она в очевидности. Это правило применимо, когда речь идёт о здоровье.

2. Как применять знания

Само собой, знания делают нашу жизнь легче. Но не все знания одинаково полезны. Если, накапливая знания об улучшении здоровья, человек не пользуется ими — то это бесполезная информация, которая засоряет голову. Такими темпами можно быть энциклопедистом в нетрадиционной медицине и быть врачом традиционной, но при этом иметь целый букет болезней. Возникает вопрос — «зачем»? Далеко не всегда получится сходу решить, стоит ли посвящать изучению вопроса своё время. Практическая реализация знаний может дать ответ на этот вопрос.

3. Результат

Двигаться к цели надо поэтапно и осознавая, что получить сразу всё невозможно. Организм достаточно рационален в своих привычках. Например, если начать сразу же заниматься спортом по программе мастеров, можно получить травму, как физическую, так и эмоциональную. Революционные улучшения в данном случае невозможны. Следует идти к цели постепенно, рассчитывая силы и нагрузку. Так мы дойдём до пункта назначения, не сойдя с дистанции.

Скорее всего вам известны причины появления таких болезней как сколиоз, остеопороз, остеохондроз, артроз, радикулит, отчего возникают боли в шее, головные боли и головокружения, хроническая усталость, стенокардия, гипертония и т.п.

Ставим цель — предотвратить либо остановить и победить болезни сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Для этого применим правила Закона простоты.

В чём причина перечисленных выше заболеваний. Всё просто — в жизни мы выполняем недостаточный объём движений. Причём стараемся сделать с минимальными мышечными затратами. Особенно плохо обстоят дела с шеей. Дело в развитии технологий и техники. Компьютер, автомобиль и многое другое — ограничили потребность в активном движении, что идёт в разрез с человеческой природой. Страдают осанка, походка, просто здоровье; появляются боли. Само собой это сказывается на уверенности, привлекательности и других важных вещах.

Иллюзии не должны испортить реальную картину, поэтому маленький неприятный секрет. Большинство телодвижений мы делаем неверно. Это связано с дисбалансом в развитии мышц. Слаборазвитые мышцы не позволяют выполнить определённое движение, а на другие мышцы приходится увеличенная нагрузка. По этой причине слабые мышцы ещё больше атрофируются, а вместе с ними и суставы. Движения начинают подстраиваться под состояние мышц. С возрастом это проблема становится очень заметной. Кроме всего, плохо владея мышцами, становится проблематично их расслабить. Позвоночнику приходится искривляться — нарушается осанка, появляется сколиоз, затем остеохондроз. Что будет дальше - определяет природа конкретного человека.

Есть множество способов заботиться о здоровье. Одно точно, нельзя забывать об активных развлечениях и видах досуга. К ним относятся спорт, танцы, альпинизм, лыжи, плавание. Секс в расчёт не берётся — это естественная необходимость продолжения рода. Если человек не уделяет должного внимания активному образу жизни, его тело так и останется в развитии на уровне школьных занятий по физической культуре. Не говоря о том, что в детстве большинство под любым предлогом пытаются пропустить эти уроки. Эта привычка переходит и во взрослый этап жизни. Мы стараемся максимально упростить любой труд и избегать физической активности. Такое поведение не всегда оправдано с точки зрения здоровья позвоночника.

Медицина проводит обследование и лечение порой довольно длительное время, но не слишком эффективно. В результате заинтересован только сам больной. Именно за процесс лечения страховые компании перечисляют медицинским учреждениям деньги. А фармацевтическая промышленность производит огромное разнообразие лекарств на любой вкус и кошелёк. Поэтому не стоит слишком долго ходить по клиникам, отдавая весь свой заработок на лечение.

Если усердно заниматься оздоровительной аэробикой и йогой, можно осознать довольно банальную вещь. Здоровая спина — замечательная опора в жизни. Крепкие мышцы, подвижные суставы, гибкие сосуды — всё способно уберечь от травм в стрессовой ситуации. Ваше тело всегда готово к нагрузкам. Для будущих мам этот фактор вдвойне важен — от него зависит благополучный исход родов. Здоровый ребёнок — счастье для всей семьи.

Вывод — обязательно укрепляйте мускулатуру позвоночника. Используйте активный мышечный корсет. На регулярной основе занимайтесь танцами, спортом, просто физической культурой — всё это сохранит здоровье, а при болезнях поможет с ними справится. В результате приложенных усилий вы получите красивую осанку, сексуальность, здоровое тело!

Поверьте на слово. Прямо сейчас начинайте занятия на основе Закона простоты. Подбирайте упражнения и активные виды досуга по настроению, по интересам. Выбирайте то, что нравится вам. Не бойтесь, пробуйте — бассейн, аэробика, боевые искусства — столько всего, что не перечислить!

Особенно эффективны правильные сочетания. К примеру, аэробика и плавание. Аэробика полезна для развития сердечной мышцы, а плавание хорошо расслабляет и комплексно воздействует на всю мускулатуру тела. А если фехтование? Этот вид спорта развивает координацию, равновесие, помогает сосредоточиться. Волейбол, например, активизирует дыхание, тренирует галеностоп, прививает навыки командного взаимопонимания. А ведь это только маленькая часть всех возможных видов активного времяпровождения.

Лучший отдых от умственно работы, однообразных занятий — движение. Более того, физические упражнения способствуют улучшенному питанию мозга. Гармонично развитые люди активны и сообразительны. Помимо этого, они здоровее тех, кто не уделяет внимание физическому развитию. А их эмоциональное состояние намного более уравновешенное. Во время активных тренировок с потом из тела выходят токсины и лишние гормоны.

Всё просто — начинайте заниматься, упорно и регулярно. Удачи!
Рейтинг статьи:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.