КРАСОТА:

19.11.13 | Красота
Каждая представительница прекрасной половины человечества ухаживает за собой.
13.11.13 | Красота
В холодное время года нам как никогда хочется больше посещать сауны и бани. Это
13.11.13 | Красота
Умывание при помощи обычного туалетного мыла уже давно в забытом прошлом.
05.11.13 | Красота
В этой статье я поделюсь с вами несколькими советами, как сделать так, чтобы
21.10.13 | Красота
Целлюлит – это проблема, с которой воюют не только полные люди, но и даже

Забота о позвоночнике — нет ничего проще

16.10.13 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 392 | Автор: MissMarina |
Забота о позвоночнике — нет ничего проще Есть замечательная русская пословица — «чем проще, тем лучше». К тому же, ещё древние мыслители говорили: «Всё гениальное — просто».

Так называемый Закон простоты уже долгое время применяется в различных сферах жизни: технике, искусстве, дизайне и т.п. Как же применить правила такого закона по отношению к своему здоровью, а если более конкретно — к здоровью позвоночника.

1. Очевидность

Используйте простую, но при этом логичную цепочку: причина — следствие — вывод — решение — результат. Мы не сможем сделать правильный вывод, если не знаем причинно-следственную связь. Правильный вывод — залог к верному решению, которое в свою очередь приведёт нас к поставленной цели. Вот и выяснилось, что простота — здравый смысл; она в очевидности. Это правило применимо, когда речь идёт о здоровье.

2. Как применять знания

Само собой, знания делают нашу жизнь легче. Но не все знания одинаково полезны. Если, накапливая знания об улучшении здоровья, человек не пользуется ими — то это бесполезная информация, которая засоряет голову. Такими темпами можно быть энциклопедистом в нетрадиционной медицине и быть врачом традиционной, но при этом иметь целый букет болезней. Возникает вопрос — «зачем»? Далеко не всегда получится сходу решить, стоит ли посвящать изучению вопроса своё время. Практическая реализация знаний может дать ответ на этот вопрос.

3. Результат

Двигаться к цели надо поэтапно и осознавая, что получить сразу всё невозможно. Организм достаточно рационален в своих привычках. Например, если начать сразу же заниматься спортом по программе мастеров, можно получить травму, как физическую, так и эмоциональную. Революционные улучшения в данном случае невозможны. Следует идти к цели постепенно, рассчитывая силы и нагрузку. Так мы дойдём до пункта назначения, не сойдя с дистанции.

Скорее всего вам известны причины появления таких болезней как сколиоз, остеопороз, остеохондроз, артроз, радикулит, отчего возникают боли в шее, головные боли и головокружения, хроническая усталость, стенокардия, гипертония и т.п.

Ставим цель — предотвратить либо остановить и победить болезни сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Для этого применим правила Закона простоты.

В чём причина перечисленных выше заболеваний. Всё просто — в жизни мы выполняем недостаточный объём движений. Причём стараемся сделать с минимальными мышечными затратами. Особенно плохо обстоят дела с шеей. Дело в развитии технологий и техники. Компьютер, автомобиль и многое другое — ограничили потребность в активном движении, что идёт в разрез с человеческой природой. Страдают осанка, походка, просто здоровье; появляются боли. Само собой это сказывается на уверенности, привлекательности и других важных вещах.

Иллюзии не должны испортить реальную картину, поэтому маленький неприятный секрет. Большинство телодвижений мы делаем неверно. Это связано с дисбалансом в развитии мышц. Слаборазвитые мышцы не позволяют выполнить определённое движение, а на другие мышцы приходится увеличенная нагрузка. По этой причине слабые мышцы ещё больше атрофируются, а вместе с ними и суставы. Движения начинают подстраиваться под состояние мышц. С возрастом это проблема становится очень заметной. Кроме всего, плохо владея мышцами, становится проблематично их расслабить. Позвоночнику приходится искривляться — нарушается осанка, появляется сколиоз, затем остеохондроз. Что будет дальше - определяет природа конкретного человека.

Есть множество способов заботиться о здоровье. Одно точно, нельзя забывать об активных развлечениях и видах досуга. К ним относятся спорт, танцы, альпинизм, лыжи, плавание. Секс в расчёт не берётся — это естественная необходимость продолжения рода. Если человек не уделяет должного внимания активному образу жизни, его тело так и останется в развитии на уровне школьных занятий по физической культуре. Не говоря о том, что в детстве большинство под любым предлогом пытаются пропустить эти уроки. Эта привычка переходит и во взрослый этап жизни. Мы стараемся максимально упростить любой труд и избегать физической активности. Такое поведение не всегда оправдано с точки зрения здоровья позвоночника.

Медицина проводит обследование и лечение порой довольно длительное время, но не слишком эффективно. В результате заинтересован только сам больной. Именно за процесс лечения страховые компании перечисляют медицинским учреждениям деньги. А фармацевтическая промышленность производит огромное разнообразие лекарств на любой вкус и кошелёк. Поэтому не стоит слишком долго ходить по клиникам, отдавая весь свой заработок на лечение.

Если усердно заниматься оздоровительной аэробикой и йогой, можно осознать довольно банальную вещь. Здоровая спина — замечательная опора в жизни. Крепкие мышцы, подвижные суставы, гибкие сосуды — всё способно уберечь от травм в стрессовой ситуации. Ваше тело всегда готово к нагрузкам. Для будущих мам этот фактор вдвойне важен — от него зависит благополучный исход родов. Здоровый ребёнок — счастье для всей семьи.

Вывод — обязательно укрепляйте мускулатуру позвоночника. Используйте активный мышечный корсет. На регулярной основе занимайтесь танцами, спортом, просто физической культурой — всё это сохранит здоровье, а при болезнях поможет с ними справится. В результате приложенных усилий вы получите красивую осанку, сексуальность, здоровое тело!

Поверьте на слово. Прямо сейчас начинайте занятия на основе Закона простоты. Подбирайте упражнения и активные виды досуга по настроению, по интересам. Выбирайте то, что нравится вам. Не бойтесь, пробуйте — бассейн, аэробика, боевые искусства — столько всего, что не перечислить!

Особенно эффективны правильные сочетания. К примеру, аэробика и плавание. Аэробика полезна для развития сердечной мышцы, а плавание хорошо расслабляет и комплексно воздействует на всю мускулатуру тела. А если фехтование? Этот вид спорта развивает координацию, равновесие, помогает сосредоточиться. Волейбол, например, активизирует дыхание, тренирует галеностоп, прививает навыки командного взаимопонимания. А ведь это только маленькая часть всех возможных видов активного времяпровождения.

Лучший отдых от умственно работы, однообразных занятий — движение. Более того, физические упражнения способствуют улучшенному питанию мозга. Гармонично развитые люди активны и сообразительны. Помимо этого, они здоровее тех, кто не уделяет внимание физическому развитию. А их эмоциональное состояние намного более уравновешенное. Во время активных тренировок с потом из тела выходят токсины и лишние гормоны.

Всё просто — начинайте заниматься, упорно и регулярно. Удачи!
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Спорт
Если вы хотите иметь сильное, красивое, мускулистое сформировавшееся тело, нужны постоянные занятия спортом или постоянные физические упражнения и
Раздел: Спорт
Зарядка – нетрудные, физические упражнения, выполняемые обычно после сна. Направлена на поднятие бодрости, а так же на выведение человека из сонного
Раздел: Здоровье
Одним из способов привлечь к себе противоположный пол является, несомненно, красивая белозубая улыбка. С человеком, у которого здоровые и красивые
Раздел: Спорт
Много мужчин и женщин старше 20 лет скажут, что это не возможно, даже если они занимаются спортом. Но как говорит практика, что сесть на шпагат
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

РАБОТА И ОТДЫХ:

Несколько советов для тех, кто хочет больше читать
Несколько советов для тех, кто хочет больше читать Чтение - очень хорошая и полезная привычка, которая расширяет наш кругозор и улучшает словарный запас. Но, к сожалению, в
Мотивируем себя
Мотивируем себя Самомотивация является одним из секретов успеха. Настоящие высоты достигаются только когда вы возьмете себя в руки и поставите
Как стать хорошим начальником? Советы будущим руководителям
Как стать хорошим начальником? Советы будущим руководителям Большинство из нас делают все от себя возможное, чтобы начальник возложил на тебя руководство целого отдела. Но, как оказалось,

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Как уберечь волосы от выгорания летом
Как уберечь волосы от выгорания летом
27.07.13 | Красота
Брюнетки, шатенки, блондинки - все мы одинаково страдаем от солнечных лучей. Выгоревшие блеклые локоны – главная летняя проблема
Что скрыто в креме?
Что скрыто в креме?
24.08.13 | Красота
Хотя это может показаться сложным, проверить, присутствуют ли косметике ингредиенты животного происхождения, не должно быть
Денежное дерево, или как привлечь в дом успех и богатство
Денежное дерево, или как привлечь в дом успех и богатство
16.10.13 | Дом и Уют
«Денежное дерево» – при упоминании этих слов представляется сказочное дерево с листочками из купюр. В нашей статье мы расскажем
Совместные роды с мужем – правила и целесообразность
Совместные роды с мужем – правила и целесообразность
16.10.13 | Здоровье
Ожидание появления на свет ребенка — это самый радостный и полный волнений момент, не только для женщины, но и для мужчины, к
Полезные свойства льняного масла
Полезные свойства льняного масла
17.10.13 | Здоровье
Последние изучения свойств льняного масла выявили, что регулярное употребление его в пищу может снизить возможность инфаркта до
Как выбрать массаж
Как выбрать массаж
18.10.13 | Здоровье
Как приятно лежать на массажном столике, полностью расслабиться и ни о чем не думать. Осенью, когда нам особенно не хватает
Copyright © 2012-2013 Фельдпост.ру | Женский онлайн журнал
Яндекс.Метрика